Toma un tiempo para relajarte, habla con otras personas, sé flexible y considera que estás pasando por un periodo difícil, que el estrés y la frustración es algo natural cuando llega un bebé, y que esto puede incrementarse durante el confinamiento.
A medida que pasan los días y te enfrentas a retos que nunca antes habías pasado, como el distanciamiento social, el cierre de negocios, trabajos, escuelas y la cuarentena en casa, puedes comenzar a sentir todo tipo de emociones que incrementan tu tensión.
Lo anterior se mezcla con el estrés diario de tus actividades, el trabajo, las tareas en casa y todas las necesidades y responsabilidades de una nueva personita que trajiste al mundo, lo que, en caso de no actuar para resolverlas cuanto antes, puede desencadenar todo tipo de problemáticas como:
El 90% del cerebro de los niños se desarrolla antes de los 5 años, lo que hace de la primera infancia un momento crucial para estimularlos, para impulsar su estabilidad, confianza y seguridad, para que se convierta en una persona feliz, plena y exitosa en cualquier ámbito que elija.
Sin embargo, el agobio natural que se genera en ti como padre, sumado a lo que pasa a tu alrededor, puede complicar que apoyes a tu pequeño de la mejor forma en cada una de sus etapas.
Sentirte estrés, angustia y fatiga como mamá o papá es algo muy común, en especial cuando tienes bebés en casa que requieren el 100% de tu atención, pero si la tensión que vives se convierte en algo cotidiano, esto no solo puede causarte problemas a ti, sino también a tu hijo.
Los niños que viven en ambientes con altos niveles de estrés generan todo tipo de dificultades a nivel emocional, físico y mental: son particularmente vulnerables a sentirse tristes y ansiosos, tienen dificultades para comprender el mundo, para entender sus emociones y cómo expresarlas.
Aprender a liberar tu tensión, te ayudará a sentirte mucho más tranquilo y cómodo con la forma en que interactúas con tu bebé, a darte mayor seguridad y te ayudará a llevar a cabo cada una de tus actividades y labores diarias de una forma más sencilla.
Sabemos que disminuir la frustración que sientes puede parecer una tarea difícil, pero si realizas algunas cosas, te apoyas de ciertas herramientas y vas un paso cada día, podrás reducir ese sentimiento poco a poco, y así darle lo mejor de ti a tu bebé.
Ten siempre presente que es normal sentir agotamiento, estrés y frustración como padre, aún más durante el confinamiento, pero si llevas estos consejos en tu vida diaria, tanto tú como tu pequeño y cada una de las personas a tu alrededor se sentirán mucho más tranquilas, seguras y felices en todos los aspectos.
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Fuentes: