Mantener una rutina diaria, ser activo durante el día, no pasar demasiado tiempo frente a las pantallas y establecer un entorno del sueño seguro son algunos de los hábitos para dormir bien que un niño de Preescolar debe desarrollar. Y aunque las necesidades del sueño de cada niño son diferentes, existen ciertos estándares basados en la ciencia que te ayudarán a crear mejores hábitos en tu pequeño.
⚡ Tienes que saber que… La importancia del sueño en los niños, de acuerdo con KidsHealth, está en que el sueño, además de dar descanso al cuerpo, le brinda al cerebro la capacidad de resolver cosas. De hecho, la ciencia sugiere que mientras los niños duermen, su cerebro clasifica y almacena información, lo que les brinda la posibilidad de resolver problemas con mayor facilidad.
¿Cómo crear hábitos de sueño en niños?
Lo primero que debes saber es que una de las prioridades en casa y de toda tu familia, debe ser dormir lo suficiente y entre todos dar un buen ejemplo a los más pequeños de casa. Además de esto, considera los siguientes hábitos de sueño saludables para que tu hijo siempre duerma bien y durante el tiempo que su cuerpo necesita:
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👧😴👦 Dato importante:
Un niño en edad preescolar, o sea entre los 3 y 5 años, necesita dormir de 10 a 13 horas, incluyendo siestas. En general, la mayoría de los niños de entre 5 y 12 años de edad necesitan de 10 a 11 horas de sueño, como mínimo.
🤔 Es importante que también sepas qué pasa con los niños que se acuestan tarde… De acuerdo con expertos en el tema, la falta de sueño en los niños afecta la capacidad de absorber información nueva. Esto afecta su capacidad de retención durante las clases.
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